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Nutrólogo destaca benefícios do sexo para a saúde e orienta sobre hábitos e dieta que favorecem a libido
Celebrado em 31 de julho, o Dia do Orgasmo chama atenção para a importância da saúde sexual e os benefícios associados a uma vida sexual ativa. Segundo o médico Rodrigo Schröder, especialista em nutrologia e performance, o sexo vai além do prazer momentâneo, trazendo impactos positivos para o corpo e a mente.
Foto: Divulgação
De acordo com o médico, manter relações sexuais frequentes pode contribuir para a saúde cardiovascular, reduzir o estresse, fortalecer o sistema imunológico e até aliviar sintomas de depressão e ansiedade. Além disso, a atividade pode favorecer a autoestima e estimular a produção de hormônios como endorfinas e oxitocina, ligados à sensação de bem-estar.
Schröder ressalta, no entanto, que uma relação saudável com o sexo é essencial. Ele alerta para abordagens como a chamada “Dieta do Sexo”, popularizada por celebridades e que propõe longas horas de atividade sexual diária. Segundo o especialista, essa prática não é sustentável nem recomendada como método de emagrecimento, podendo provocar lesões físicas e desgaste psicológico.
Por outro lado, há, sim, estratégias alimentares que podem favorecer o desempenho sexual. O médico afirma que uma dieta rica em zinco, magnésio, vitaminas do complexo B, antioxidantes e gorduras saudáveis pode beneficiar a libido. Entre os alimentos indicados estão frutas, vegetais, nozes e peixes ricos em ômega-3.
Schröder também alerta para alimentos que podem ter o efeito contrário. O consumo excessivo de bebidas alcoólicas, açúcares e produtos ultraprocessados pode prejudicar a libido e o desempenho. Em alguns casos, ele afirma que a reposição hormonal pode ser indicada, desde que prescrita e monitorada por um profissional. O uso inadequado, especialmente com fins estéticos, pode afetar negativamente a função hormonal e sexual.
