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A combinação de suor, oleosidade, poluição e poros obstruídos cria o ambiente perfeito para o surgimento de cravos e espinhas
Se você notou um aumento repentino de espinhas nos últimos dias, saiba que não está sozinho. Com as temperaturas atingindo níveis surreais, a pele sofre intensamente – e um dos efeitos mais incômodos desse calor excessivo é o surgimento da acne de calor, um fenômeno que tem se tornado cada vez mais comum.
Foto: Divulgação
A combinação de suor, oleosidade, poluição e poros obstruídos cria o ambiente perfeito para o surgimento de cravos e espinhas, especialmente em áreas como rosto, costas e peito. Mas será que o calor por si só causa acne? E o que pode ser feito para evitar ou minimizar esse problema?
A dermatologista Dra. Renata Castilho explica sobre a acne de calor e orienta quais são os cuidados mais eficazes para manter a pele equilibrada mesmo em temperaturas extremas.
Por que o calor provoca acne?
A acne é um problema multifatorial, mas no calor excessivo, alguns fatores específicos agravam a condição:
1. Aumento da produção de sebo
O calor intenso estimula as glândulas sebáceas, aumentando a produção de óleo na pele. O problema? Esse excesso de oleosidade pode se misturar ao suor e células mortas, obstruindo os poros e criando um ambiente favorável para as bactérias causadoras da acne.
2. Suor e bactérias acumuladas
Ao transpirar, o suor se mistura à oleosidade natural da pele, formando uma espécie de camada pegajosa que atrai sujeira e resíduos do ambiente. Se não houver uma higienização adequada, essa camada pode entupir os poros, levando ao surgimento de cravos e espinhas.
3. O uso excessivo de protetor solar inadequado
Embora o filtro solar seja indispensável, alguns produtos contêm texturas oleosas ou ingredientes comedogênicos, que podem piorar a acne em dias de calor extremo.
4. Tecidos sintéticos e abafamento da pele
Roupas muito justas ou feitas de materiais sintéticos impedem a pele de respirar adequadamente. Isso pode levar ao aumento da acne no corpo, especialmente nas costas, peito e até no couro cabeludo.
5. Toques excessivos no rosto
Com o calor, muitas pessoas acabam tocando mais o rosto para secar o suor ou ajustar a maquiagem. Esse hábito transfere sujeira e bactérias das mãos para a pele, piorando o quadro inflamatório.
Onde a acne de calor mais aparece?
Rosto – Principalmente na zona T (testa, nariz e queixo), onde a oleosidade tende a ser mais intensa.
Costas e ombros – Áreas que costumam ficar abafadas por roupas e sofrem mais com o acúmulo de suor.
Peito e colo – O calor pode provocar o surgimento de pequenas espinhas vermelhas nessas regiões.
Linha do cabelo e couro cabeludo – O uso frequente de bonés e chapéus pode abafar a pele e piorar a acne ao redor do couro cabeludo.
Glúteos e coxas – O suor em excesso combinado com tecidos sintéticos pode obstruir os poros nessas áreas.
Como prevenir e tratar a acne de calor?
Agora que já sabemos por que o calor desencadeia esse problema, vamos ao que realmente interessa: como evitar e tratar a acne de calor de forma eficaz?
1. Escolha o sabonete facial certo
Lavar o rosto é essencial, mas é importante usar um produto adequado para remover a oleosidade sem agredir a barreira da pele.
Se sua pele for oleosa: Use um sabonete facial com ácido salicílico, enxofre ou niacinamida para controlar o excesso de sebo.
Se sua pele for sensível: Prefira fórmulas suaves, sem sulfatos, que limpam sem ressecar.
Evite lavar o rosto muitas vezes ao dia! O excesso de limpeza pode estimular um efeito rebote e aumentar a oleosidade.
Quantas vezes lavar o rosto?
De manhã
À noite
Após atividades físicas
2. Cuide da pele do corpo
A acne corporal também precisa de atenção. Se você sofre com espinhas nas costas, peito ou glúteos, adote os seguintes hábitos:
Troque a roupa suada o mais rápido possível para evitar que o suor fique em contato prolongado com a pele.
Evite tecidos sintéticos e prefira roupas de algodão, que deixam a pele respirar.
Use um sabonete esfoliante suave (com ácido salicílico ou esfoliação química leve) para remover células mortas e evitar obstrução dos poros.
3. Escolha um protetor solar adequado
O protetor solar é indispensável, mas é essencial escolher um produto que não obstrua os poros nem aumente a oleosidade da pele.
O que procurar no rótulo?
Textura gel ou sérum;
Oil-free e não comedogênico;
Filtros minerais (como dióxido de titânio e óxido de zinco), que costumam ser menos irritantes para peles acneicas.
Evite:
Filtros solares em creme com textura densa;
Produtos com fragrâncias muito fortes ou álcool na composição.
Dica extra: Se sua pele for extremamente oleosa, experimente pós matificantes com FPS ou sprays fixadores de maquiagem com proteção solar para retocar ao longo do dia sem pesar na pele.
4. Evite tocar o rosto com frequência
Parece um detalhe bobo, mas tocar o rosto repetidamente ao longo do dia pode transferir sujeira e bactérias para a pele, piorando a acne.
- Use lenços de papel para secar o suor, em vez de passar as mãos diretamente no rosto.
- Mantenha as mãos limpas e evite encostar no rosto ao longo do dia.
- Troque a fronha do travesseiro com mais frequência – o suor e a oleosidade acumulada no tecido podem agravar a acne.
5. Aposte em ingredientes estratégicos
Alguns ativos ajudam a equilibrar a pele no calor sem ressecar ou agredir a barreira cutânea.
Ácido salicílico – Controla a oleosidade e desobstrui os poros.
Niacinamida – Reduz a inflamação e equilibra a produção de sebo.
Ácido azelaico – Ajuda a clarear manchas e controlar cravos.
Zinco – Controla a oleosidade e tem efeito anti-inflamatório.
Se necessário, um dermatologista pode indicar tratamentos complementares, como peelings químicos leves ou lasers específicos para acne.
“Entender como sua pele reage ao calor e adaptar os cuidados conforme a necessidade faz toda a diferença. Pequenas mudanças podem evitar grandes surtos de acne e garantir uma pele equilibrada durante todo o verão”, finaliza a Dra. Renata Castilho.
